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Sophro-évolution59, un accompagnement individuel ou collectif au service du mieux-être, de la thérapie et du développement personnel.
Cabinet privé à Saint-Amand-Les-Eaux (59).
Intervenant dans le Nord/Pas de Calais
APPLICATIONS
ACCOMPAGNEMENT DES MALADIES PSYCHO-SOMATIQUES
(Fibromyalgie, Spasmophilie...)
ACCOMPAGNEMENT DE LA DOULEUR
GESTION DU STRESS/DES EMOTIONS/DE L'ANXIETE
Offrez-vous les prestations
CD Sophrologie/Relaxation...
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APPLICATIONS
ACCOMPAGNEMENT MATERNITE/PARENTALITE
DEVELOPPEMENT DE POTENTIELS
(Créativité, Confiance en soi, Efficience personnelle...)
PREPARATION AUX EXAMENS
Offrez à vos proches ou ami(e)s une prestation au choix
ICI
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Si vous vous sentez stressé ou sous-pression, si vous présentez des problèmes de santé, si vous voulez évoluer vers de nouvelles compétences ou qualités humaines ; Alain CHEBILI vous accompagne dans votre désir de vous accomplir.
APPLICATIONS
AIDE A LA GESTION DES DEPENDANCES
PREPARATION MENTALE POUR LES SPORTIFS
DEPROGRAMMATION DES PEURS
Les tarifs des consultations spécialisées ou des séances.
Certaines mutuelles remboursent (partiellement) les séances de Sophrologie.
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Cycle de méditation en 8 semaines + 1 journée de retraite
Alain CHEBILI, thérapeute & sophrologue, formé notamment aux pratiques et états de pleine conscience, vous propose dès février 2012 le cycle de Mindfulness inspiré du programme de Kabat Zinn (Psychiatre américain qui a introduit la méditation dans les hôpitaux en 1980)
Ce cycle d'apprentissage progressif de la méditation de pleine conscience a démontré scientifiquement son efficacité dans la réduction du stress. D'autres études valorisent aussi l'efficacité de cette méthode dans la gestion de la douleur. Toutefois, les bénéfices de la méditation ne se limitent pas aux avancées des recherches sur le sujet et d'autres applications peuvent être mentionnées (capacités d'adaptation ++, gestion de soi ++, sentiment d'un plus grand contrôle de son existence, sentiment de plus grande satisfaction, soutien de la démarche spirituelle/existentielle au sens laïque ou religieux...)
Le programme collectif de méditation Mindfulness est un cursus en 8 rencontres (Durée 2H30) + une journée de retraite.
Chaque rencontre est l'objet d'un enseignement théorique et pratique. Il est remis à chaque regroupement un cd de pratique et les instructions/conseils pour méditer en pleine conscience. Ce cursus s'inscrit aussi dans une dynamique de pratique journalière à domicile et dans son quotidien élargi.
Le programme est structuré en pratiques formelles (ex. méditation bodyscan) et en pratiques informelles (ex. états d'être à manifester pendant la journée)
Les exercices pratiques se font en position allongée ou en méditation assise. Des pratiques de yoga (non-acrobatique) et des marches méditatives sont également intégrées dans les 8 semaines. La pleine conscience s'inscrit en réalité dans tous les actes et vécus de la personne.
Un certificat de pratique de la méditation de pleine conscience est remis à chaque participant après la session globale.
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Quelques livres pour se documenter :
"Méditer, jour après jour" (Ed. Iconoplaste) de Christophe André.
"Méditer pour ne plus déprimer" de Williams, Teasdale, Zegal & Kabat Zinn - Ed. Odile Jacob.
"Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience" de Edel Maex - Editions De Boeck.
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Conférence & information le dimanche 29 janvier 2012 à 14H00 - Entrée Libre (Cf. journée "bien-être" ci-dessous)
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Démarrage du cycle le vendredi 17 février 2012 à 18H00.
Autres dates : les vendredis (de 18h à 20h30) : les 17 et 24/02 - les 16, 23 et 30/03 - les 06 et 20/04
Journée de retraite le samedi 14 avril de 10h30 à 16h00.
Tarif : 250€ (règlement en plusieurs chèques possibles) Le montant comprend le cycle mindfulness, les CDs et les imprimés du programme.
4 participants maximum.
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Lieu : Cabinet Sophro-évolution59, Alain CHEBILI
137, Rue Louise de Bettignies
59230 Saint-Amand-Les-Eaux
Tags : Méditation de pleine conscience, Mindfulness, Kabat Zinn, Cycle, Programme, 8 seamines, Journée de retraite, Conférence, Bodyscan, Méditation assise, Marche méditative |
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![Affiche "Bien-être & Afrique" 2012](res/Default/Affiche300x2251.jpg "Affiche "Bien-être & Afrique" 2012")
Programme en format word
JOURNÉE BIEN-ETRE & AFRIQUE
Le dimanche 29 janvier 2012,
Lieu : Salle Socio-Culturelle de Château l’Abbaye (rue de l’église)
PROGRAMME DE LA JOURNEE :
10h30 : Groupe/Pratique Sophro-Méditation (sur réservation – places limitées)
12H00 : Repas Africain (Ambiance avec groupe de Percussions).
14h00 : Conférence "La méditation de Pleine conscience de l’instant présent"
par Alain CHEBILI, Thérapeute & Sophrologue
(Cette conférence introduit le cycle Mindfulness de 8 semaines + 1 journée de retraite, qui débutera le 17 février 2012 au cabinet Sophro-évolution59, Alain CHEBILI)
15h45 : Spectacle Africain traditionnel (Instrument Koura et contes Sénégalais)
17h00 : Pot bio (1 boisson + biscuits/chocolat)
17h15 : Groupe/pratique Sophro-Méditation animé par Alain CHEBILI (sur réservation - places limitées)
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TARIF EXCEPTIONNEL (Réservez rapidement votre place)
* Tarif activités de la journée = 15€ (Donne droit à toutes les activités sauf repas dont 1 séance Sophro-Méditation le matin ou après-midi au choix).
ou
* Tarif activités de la journée avec repas = 25€ (Donne droit à toutes les activités dont 1 séance Sophro-Méditation le matin ou après-midi au choix)
(Réservation auprès d'Alain CHEBILI, Président du Club de Relaxation du Hainaut)
· Groupes Sophro-Méditation de10h30 ou 17h15. Séance comprise dans les frais de participation sur réservation.
Réservation : CLUB DE RELAXATION DU HAINAUT – Alain CHEBILI - 1, rue du petit marais - 59230 CHÂTEAU L’ABBAYE.
Site web : www.club-de-relaxation-du-hainaut.fr - Réservation journée/activités : au 06.33.84.77.77
Avec l'aimable collaboration de l'association Sidou Seddoo
Bulletin d'inscription/réservation ICI
Tags : Journée bien-être, Afrique, Sidou Seddoo, Conférence pleine conscience, Spectacle, Pot bio, Groupe Sophrologie, Méditation
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Intervention d'alain CHEBILI : cours collectifs (synthèse des approches sophrologiques, méditatives et de relaxation) – Stand de démonstration en biofeedback de Cohérence Cardiaque (Gestion des battements cardiaques et de l’harmonie du coeur), Démonstration en Relaxation brève (Mixage sono/musique & voix).
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Pour cette année 2012, prenez votre vie en main,
Plusieurs options vous sont proposées ----->
 
/ / /---> Au Club de Relaxation du Hainaut /----> Au Cabinet Alain CHEBILI (Animés par Alain CHEBILI)
 
/--Au cabinet Alain CHEBILI------------/--------> Au Cabinet Alain CHEBILI
Faites votre choix et cliquez sur Le lieu correspondant pour + d'infos.
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Si vous représentez une institution, association ou entreprise, soyez à l'initiative d'un programme de gestion du stress, de journée bien-être ou d'une séance de découverte de la sophrologie.
/--Dans de Nord Pas de Calais
+ d'infos ICI
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Interview d'Alain CHEBILI sur NRJ VALENCIENNES
Ecoutez : conseil en Sophrologie Ecoutez une Définition brève
(La Respiration Abdominale) de la Sophrologie
ICI ICI
Tags : Définition, sophrologie, Respiration, Abdominale.
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SEMINAIRE : « ATELIER : DEVELOPPEMENT DE SOI / AUTO-THERAPIE»
(Date : Le dimanche 26 juin 2011)
9h30-13h00/ 14h00-18h00)
NIVEAU 1
Réalisez un projet, un objectif grâce à l’intelligence émotionnelle et intuitive.
UN CHANGEMENT VOUS TIENT A COEUR, RENDEZ-LE REEL !
Cet atelier est destiné aux personnes qui souhaitent se constituer un programme de pratiques à domicile en vue d’un objectif en développement personnel ou en auto-thérapie (Domaine personnel, de la santé, professionnel, spirituel).
La réalisation d’un projet ou le solutionnement d’un problème passe aussi par nous-mêmes et nos états intérieurs. Nos ressources intérieures, notre capacité à nous projeter positivement par rapport au changement, la manière de structurer notre projet, de faire appel à notre intelligence intuitive tout autant que logique, optimisent les chances de concrétiser le changement souhaité.
Cet atelier se propose de vous donner les moyens d’agir sur plusieurs niveaux d’intelligence (mental, coeur, intuitif). Ceci afin de créer intérieurement les conditions favorables au changement. Pour cela, l’intelligence émotionnelle relayée par la sophrologie, la relaxation, la méditation, la cohérence cardiaque sont des outils d’exception pour créer des résultats tangibles, reflets de votre état d’avancement intérieur.
Lire la suite : ICI
Inscription (Participants 4 personnes) : ICI
Tags : Sophrologie, Valenciennes, Saint-Amand-Les-Eaux, Nord, 59, Château L'Abbaye, Thérapie,, Séminaire Atelier, Conférence
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SEMINAIRE A Saint-Amand-Les-Eaux :
" MIEUX GERER VOTRE VIE PERSONNELLE OU PROFESSIONNELLE »
, GRÂCE A LA COHERENCE CARDIAQUE.
Date :
Dimanche 22 mai 2011 – 9h30/18h00
Une journée, un programme pour mieux gérer son existence.
Lors de cette journée d’apprentissage des techniques de gestion du stress, de gestion des émotions et d’anticipation positive de l’avenir, découvrez l’influence bénéfique de la Sophrologie associée à la Cohérence Cardiaque.
- Découverte du Biofeedback de Cohérence Cardiaque. Appareillage (couplé à un ordinateur) qui permet de mesurer son stress et d'augmenter sa capacité à le gérer. Démonstration de jeux PC destinés à la gestion du stress et des émotions.
Vérifier en temps réel l’efficacité des pratiques sophrologiques et de Cohérence Cardiaque. Constatez l’augmentation de l’harmonie de votre fréquence cardiaque (en % de Cohérence Cardiaque) et ses bienfaits immédiats .
C’est lorsque le Cœur bat à un rythme harmonieux que la santé, l’intelligence, les performances et la gestion de soi s’épanouissent à l’unisson.
PROGRAMME/INSCRIPTION/RESERVATION
Séminaire, Cohérence Cardiaque, Nord, 59, Valenciennes, Saint-Amand-Les-Eaux,
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LE DIMANCHE 24 OCTOBRE 2010 :
ATELIER : DEVELOPPEMENT DE SOI / AUTO-THERAPIE*
Se créer un futur plus favorable –
#PERSONNES CONCERNEES :
- Vous avez un projet et vous voulez lui donner toutes les chances de réussir.
- Vous souhaitez vous débarrasser d'un problème de comportement (habitude nocive) ou de pensées négatives récurrentes.
- Vous souhaitez améliorer un état de santé de façon naturelle (complémentaire à la médecine classique).
Cet atelier est fait pour vous grâce à l'apprentissage accéléré de méthodes de Sophrologie, Auto-hypnose et Cohérence Cardiaque.
Vous développerez la capacité à induire en vous un état d'ouverture au changement (état sophrologique, d'auto-hypnose ou de cohérence intérieure). Et dans cet état particulier à émettre des pensées, suggestions, visualisation en rapport symbolique avec le solutionnement que vous recherchez.
En d'autres termes, vous disposerez d'une véritable métaphore pour votre changement. Métaphore prête à l'emploi dont l'efficacité est décuplée en état de conscience modifié.
Suite à cette journée, vous disposerez non seulement d'un programme d'anticipation positive de votre avenir. Mais également de méthode de gestion du stress et émotionnelle.
Vous trouverez d'autres informations sur ce séminaire (atelier) en fichier-joint.
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Le Club de Relaxation du Hainaut (www.club-de-relaxation-du-hainaut.fr) et le Cabinet Sophro-évolution59, Alain CHEBILI seront présents le samedi 22 mai 2010 pour l'animation d'un stand afin d'apprendre à gérer son stress. Atelier individuel (gratuit) de 20 minutes de 10h30 à 18h00 (sur réservation) à Biocoop 22 RUE ERNEST MACAREZ, 59300 Valenciennes.
- Stand découverte du Biofeedback de Cohérence Cardiaque. Appareillage (couplé à un ordinateur) qui permet de mesurer son stress et d'augmenter sa capacité à le gérer. Démonstration de jeux PC (Safari, Aviron, Plage, Jardin Zen) destinés à gérer son stress et observer l'efficacité des méthodes de sophrologie, de méditation et de relaxation.
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Le Cabinet Sophro-évolution59 sera présent à la journée d'action et de prévention du stress organisée par le PIJ de Denain.
Activités du stand animées par Alain CHEBILI
- Relaxation brève en individuel (env. 10 minutes - guidance musique + voix avec micro+casque+sono)
- Découverte du Biofeedback de Cohérence Cardiaque. Appareillage (couplé à un ordinateur) qui permet de mesurer son stress et d'augmenter sa capacité à le gérer. Démonstration de jeux PC destinés à la gestion du stress et des émotions.
Télécharger l'affiche de la journée (entrée et activités gratuites) : Affiche_com.pdf
L'extrait de l'interview d'Alain CHEBILI que vous entendez a été réalisé par Nicolas Théret, animateur radio sur NRJ Valenciennes.
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CONFERENCE & PRATIQUE SOPHROLOGIQUE DE GROUPE
Le dimanche 31 janvier 2010 :
15h00 : Conférence "Mieux-être avec la cohérence cardiaque" - Entrée libre.
16h30 : Séance de Sophrologie de groupe jusque 18h00 (sur réservation au 06.11.96.62.39).
Un stand buvette Bio sera accessible sur le lieu.
Lieu : Salle socio-culturelle de Chateau l'Abbaye, place de l'église. (salle entre l'église et la mairie en arrière plan).
Intervenant : Alain CHEBILI, Thérapeute & Sophrologue.
Article paru dans la Voix du Nord ICI
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COHERENCE CARDIAQUE & BIOFEEDBACK
La cohérence cardiaque s'appuie sur des recherches scientifiques et permet au coeur et au cerveau d'inter-agir à l'unisson. Les approches associées à l'Intelligence du Coeur peuvent être enseignées pour permettre à tout un chacun de provoquer cette harmonie Cardio-Cérébrale si nécessaire à notre bonheur. L'apprentissage de "micro-pratiques" de Cohérence Cardiaque vous permettra d'entraîner votre Coeur vers une fréquence optimale. Cette fréquence est propice au maintien ou au développement d'une meilleure santé; d'un état de sérénité qui grandit de plus en plus indépendamment des circonstances; d'une faculté d'adaptation connue des grand sportifs comme étant "l'état de zone"; et du développement de performances dû au niveau acquis de synchronisation de notre organisme (Coeur/Corps/Cerveau).
Le biofeedback de cohérence cardiaque ajoute une dimension à l'apprentissage concernant le retour en temps réel des données physiologiques (fréquence cardiaque, variabilité de la fréquence cardiaque et taux de cohérence cardiaque). Il se pratique à partir d'un ordinateur et de capteur ECG qui vous montrent vos progrès au fur et à mesure de vos avancées.
Des pratiques respiratoires, de méditation de la pleine conscience, de relaxation Jacobson ect. viennent enrichir la palette d'interventions possibles en cohérence cardiaque. Vous percevez ainsi en temps réel l'efficacité de l'approche en constatant l'harmonisation de votre Coeur. A votre domicile puis dans n'importe quelles contextes, vous pourrez ainsi vous placez en cohérence cardiaque car vous deviendrez vous-mêmes votre propre indicateur d'adaptation aux évènements et de bien-être.
A noter que l'intelligence émotionnelle est une compétence reconnue en tant que telle et que la cohérence cardiaque représente une voie d'accès royale vers cette compétence.
Après chaque pratique, votre coeur adoptera un rythme plus cohérent qui se maintiendra spontanément en conséquence de celle-ci. Le recours conscient à la cohérence cardiaque est une clé qui permet de maintenir votre organisme et par extension votre psychisme dans un état d'homéostasie (d'équilibre).
Un programme de cohérence cardiaque est nécessaire pour ces acquisitions. Le cabinet Sophro-évolution59 propose un cycle d'apprentissage individuel en 6 étapes à votre propre rythme. Pour en savoir plus, voir ICI svp ou prendre contact avec Alain CHEBILI (Cf. Contact).
* Références en matière de cohérence cardiaque :
- Symbiofi (www.symbiofi.com)
- Site de David Servan Schreiber (http://www.guerir.fr/magazine/en-video-pratiquez-la-coherence-cardiaque-des-aujourdhui).
- Institut Hearmath (http://www.heartmath.fr/)
* Références livresques :
- "Guérir" de David Servan Schreiber - Ed. Pocket.
- "Les premiers pas avec la cohérence cardiaque" de Claude Deglon - Ed. PI-Conseil.
- "Maigrir par la cohérence cardiaque" du Dr David O'Hare - Ed. Thierry Souccar.
- " L'intelligence intuitive du coeur" de Doc Childre et Howard Martin.
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Initiation à une pratique de relaxation brève (env. 10 minutes)
Alain CHEBILI utilise un équipement spécifique (casque +mixage-sono) et démontre notamment, au travers de stands de découverte, qu'on peut se relaxer dans n'importe quelles circonstances et en 10 minutes seulement. Les pratiques de relaxations brèves ont cet avantage de pouvoir être reproduites, après apprentissage, dans n'importe quel contexte même professionnel. Des supports CD viennent contribuer à ancrer cette compétence accessible à tous.
Quelques bienfaits de ces pratiques : Se régénérer rapidement; gérer ses émotions, son stress; cultiver un bien-être; visualiser un contexte positif...
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Vendredi 29 mai de 8h00 à 18h00.
Journée de conférence "Mieux être au travail" pour une contribution à l'efficacité professionnelle
Organisée par le master 2 "qualité sécurité environnement"
Université de Valenciennes
Rue des Cent Têtes
59300 Valenciennes
Campus des Tertiales
Stand Sophro-évolution59 sur place : Information sur la sophrologie en entreprise. Ateliers individuels de pratique de relaxations brèves (sur réservation auprès d'Alain CHEBILI au 06.11.96.62.39).
Video sur les mécanismes du stress au travail : ICI
Consultez le programme de la journée : Programme.pdf
Nota : La conférence sur "la conception de poste" (de 14h00 à 14h45) a été annulé par le conférencier. Celle-ci a été remplacée par l'intervention d'Alain CHEBILI sur le thème " Mieux-être au travail par les pratiques sophrologiques".
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Découverte des pratiques sophrologiques : Comment intégrer les relaxations brèves dans son quotidien ?
Le samedi 11 avril 2009 de 11h00 à 18h00 à Biocoop: 22, Rue Ernest Macarez à Valenciennes. Organisé par le Club de Relaxation du Hainaut et le Cabinet Sophro-évolution59.
Découvertes des relaxations brèves (séance individuelle de 10 - 15 minutes)) en position assise : pratique respiratoire, méthode Jacobson, Yoga-Nidra, imagerie guidée... Séances avec port du casque audio et utilisation de musiques d'inspiration méditative.
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Conférence le dimanche 25 Janv. 2009 à 15h00.
CONFERENCE
" LA SOPHROLOGIE, UN BIENFAIT POUR LA SANTE "
Article de l'Obs. du Valenciennois
(Edition du 13-02 au 19-02-09)
Cliquez svp sur la photo pour un agrandissement
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Presse écrite : L'observateur du valenciennois dans son édition du ve. 21-11-08 au je. 27-11-08 a diffusé un article sur le Club de relaxation du Hainaut intitulé : "Zoom sur un club de relaxation - Des cours pour rester zen"
Pour lire l'article, cliquez ici svp.
+ de presse écrite : c'est ICI
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Conférence du dimanche 26 oct. 2008 à 15h00.
" LA SOPHROLOGIE, UNE SCIENCE DU BIEN-ÊTRE ? "
15H00 à la salle socio-culturelle de Château l'Abbaye (près de St Amand, Nivelle), place de l'église, parc Hector Gaillard.
Conférencier : Alain CHEBILI, Sophrologue de la Fédération Francophone des sophrologues - Relaxologues Libres.
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Sophro-évolution59 a tenu un stand au 5ème Salon de l'environnement Nature et Bien-être aux Tertiales à Valenciennes (Nord - dépt 59). Date : Sa 11 & Dim. 12 octobre 2008.
Plus d'infos sur le Salon (entrée gratuite) :
Http://www.valenciennesenvironnement.com | |
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La sophrologie évolutive est une méthode douce et naturelle : "Il s'agit, à mon sens, d'une véritable thérapie de l'esprit..."
"En savoir plus"
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1er axe : La sophrologie évolutive permet d'accéder à des états intérieurs (sérénité, conscience de soi, esprit positif, potentiels curatifs...) en vue d'améliorer son existence au quotidien.
"En savoir plus" |
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Déroulement d'une séance : une séance dure 2h00. Elle est composé d'un entretien préalable, d'une pratique en sophrologie et d'un partage sur l'expérience vécue.
"En savoir plus" |
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La sophrologie évolutive exploite les formidables capacités dont disposent naturellement l'être humain. A tout âge, celui-ci peut entreprendre une dynamique de changement en vue de son épanouissement personnel.
"En savoir plus" |
Près d'un salarié sur trois - soit 40 millions de personnes en Europe - estimait en l'an 2000 souffrir de troubles liés au stress au travail.
Les conséquences sont nombreuses, non seulement pour les individus et la collectivité (dépressions, troubles musculo-squelettiques, maladies cardio-vasculaires), mais aussi pour les entreprises (turn-over, absentéisme).
"En savoir plus" | |
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; EffectiveNewWin.focus(); "Bien-être Valenciennes")
