COHERENCE CARDIAQUE & BIOFEEDBACK

     La cohérence cardiaque s'appuie sur des recherches scientifiques et permet au coeur et au cerveau d'inter-agir à l'unisson. Les approches associées à l'Intelligence du Coeur peuvent être enseignées pour permettre à tout un chacun de provoquer cette harmonie Cardio-Cérébrale si nécessaire à notre bonheur. L'apprentissage de "micro-pratiques" de Cohérence Cardiaque vous permettra d'entraîner votre Coeur vers une fréquence optimale. Cette fréquence est propice au maintien ou au développement d'une meilleure santé; d'un état de sérénité qui grandit de plus en plus indépendamment des circonstances; d'une faculté d'adaptation connue des grand sportifs comme étant "l'état de zone"; et du développement de performances dû au niveau acquis de synchronisation de notre organisme (Coeur/Corps/Cerveau).

     Le biofeedback de cohérence cardiaque ajoute une dimension à l'apprentissage concernant le retour en temps réel des données physiologiques (fréquence cardiaque, variabilité de la fréquence cardiaque et taux de cohérence cardiaque). Il se pratique à partir d'un ordinateur qui vous montre vos progrès au fur et à mesure de vos avancées.

    Des pratiques respiratoires, de méditation de la pleine conscience, de relaxation Jacobson ect. viennent enrichir la pallete d'interventions possibles en cohérence cardiaque. Vous percevez ainsi en temps réel l'efficacité de l'approche en constatant l'harmonisation de votre Coeur. A votre domicile puis dans n'importe quelles contextes, vous pourrez ainsi vous placez en cohérence cardiaque car vous deviendrez vous-mêmes votre propre indicateur d'adaptation aux évènements et de bien-être.

      A noter que l'intelligence émotionnelle est une compétence reconnue en tant que telle et que la cohérence cardiaque représente une voie d'accès royale vers cette compétence.

      Après chaque pratique, votre coeur adoptera un rythme plus cohérent qui se maintiendra spontanément en conséquence de celle-ci. Le recours conscient à la cohérence cardiaque est une clé qui permet de maintenir votre organisme et par extension votre psychisme dans un état d'homéostasie (d'équilibre).

      Un programme de cohérence cardiaque est nécessaire pour ces acquisitions. Le cabinet Sophro-évolution59 propose un cycle d'apprentissage individuel en 6 étapes à votre propre rythme.  Pour en savoir plus, voir  ICI svp ou prendre contact avec Alain CHEBILI (Cf. Contact). 

      * Références en matière de cohérence cardiaque :

      - Symbiofi (www.symbiofi.com)

      - Site de David Servan Schreiber (http://www.guerir.fr/magazine/en-video-pratiquez-la-coherence-cardiaque-des-aujourdhui).

      - Institut Hearmath (http://www.heartmath.fr/)

      * Références livresques :

       - "Guérir" de David Servan Schreiber - Ed. Pocket.

       - "Les premiers pas avec la cohérence cardiaque" de Claude Deglon - Ed. PI-Conseil.

       - "Maigrir par la cohérence cardiaque" du Dr David O'Hare - Ed. Thierry Souccar.

       - " L'intelligence intuitive du coeur" de Doc Childre et Howard Martin.

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RELAXATIONS BREVES

Initiation à une pratique de relaxation brève (env. 10 minutes)

Alain CHEBILI utilise un équipement spécifique (casque +mixage-sono) et démontre notamment, au travers de stands de découverte, qu'on peut se relaxer dans n'importe quelles circonstances et en 10 minutes seulement. Les pratiques de relaxations brèves ont cet avantage de pouvoir être reproduites, après apprentissage, dans n'importe quel contexte même professionnel. Des supports CD viennent contribuer à ancrer cette compétence accessible à tous.

Quelques bienfaits de ces pratiques : Se régénérer rapidement; gérer ses émotions, son stress; cultiver un bien-être; visualiser un contexte positif...